NYERI sendi atau dalam istilah medis disebut dengan arthritis merupakan gangguan kesehatan yang membuat sendi kita nyeri dan meradang. Jika Sobat menderita penyakit ini, maka ada beberapa jenis makanan yang harus Sobat hindari sebab mampu memperparah penyakit yang diderita. Dilansir dari merdeka.com, berikut adalah daftar makanan yang sebaiknya di kurangi konsumsinya jika sedang menderita nyeri sendi.
Gorengan
Mengonsumsi makanan yang digoreng akan memperburuk penyakit radang sendi dalam 2 cara. Pertama adalah semakin memperparah peradangan. Sedangkan yang kedua adalah meningkatkan berat badan sehingga akan menempatkan lebih banyak tekanan pada sendi.
Gula dan karbohidrat olahan
Gula dan karbohidrat olahan akan mengakibatkan peningkatkan jenis toksin dalam tubuh yang disebut dengan advanced glycation end product (AGE) yang mampu merusak protein tertentu dalam tubuh. Hal ini menjadi salah satu faktor yang semakin memperparah penyakit.
Garam
Kelebihan garam dalam tubuh dapat memperparah peradangan. Oleh karena itu hindari untuk mengonsumsi makanan olahan dan kemasan yang banyak mengandung garam di dalamnya.
Daging
Daging memang tinggi akan kandungan zat besi di dalamnya. Namun bagi penderita radang sendi sebaiknya menguranginya sebab daging mengandung lemak yang bisa menjadi bahan beracun dan memperburuk peradangan.
Alkohol dan rokok
Merokok akan semakin memperparah penyakit radang sendi dan rematik. Sementara alkohol juga berefek buruk yang sama.
Gluten
Gluten merupakan protein yang ditemukan di dalam gandum dan biji-bijian lainnya. Mereka yang menderita nyeri sendi sebaiknya tidak mengonsumsi gluten karena akan memperparah peradangan.
Produk olahan susu
Kandungan protein di dalam susu dapat merusak antibodi tubuh yang bermanfaat untuk melindungi tubuh dari peradangan. Oleh sebab itu mereka yang sedang menderita nyeri sendi sebaiknya tidak minum susu atau mengonsumsi olahan susu.
Nah, daripada terlalu sering mengonsumsi obat-obatan kimia yang bisa membahayakan tubuh Kita, sebaiknya kurangi saja mengonsumsi makanan tersebut. Memang penyakit radang sendi tidak langsung sembuh seketika, namun paling tidak kita bisa mengurangi penyebabnya. Demikian semoga bermanfaat.
0 komentar:
Posting Komentar