Kenali penyakit dari air seni!

SAAT buang air kecil, seringkah Sobat menyempatkan diri untuk melihat seperti apa air seni yang di keluarkan? Jika tak pernah, sebaiknya kita lakukan mulai dari sekarang. Ini karena ternyata bau, warna, dan konsistensi air seni juga bisa memberikan petunjuk mengenai apa yang terjadi pada tubuh kita.

Bau dan warna tertentu dari air seni bisa membantu kita mengetahui kondisi  kesehatan kita. Berikut adalah beberapa gejala yang perlu diketahui pada air seni ketika kesehatan bermasalah, seperti dilansir dari merdeka.com :

Berbau manis
Air seni yang berbau manis tak ada hubungannya dengan makanan manis yang kita konsumsi. Air seni yang manis adalah gejala penting yang menunjukkan adanya diabetes. Bagi penderita diabetes, air seni yang berbau manis menandakan tingkat gula darah yang sedang melonjak.

Air seni keruh
Air seni yang keruh bisa menunjukkan adanya bakteri yang dikeluarkan tubuh. Ini berarti sistem kekebalan tubuh tengah melawan infeksi. Ini juga bisa menjadi tanda bahwa ada infeksi yang tengah terjadi pada tubuh kita.

Berwarna pink atau kemerahan
Air seni yang berwarna kemerahan bisa dipengaruhi oleh makanan yang dikonsumsi, seperti blackberry atau bit. Namun jika ternyata kita tak mengonsumsi makanan tersebut tapi tetap mengeluarkan air seni berwarna kemerahan, bisa jadi itu disebabkan adanya darah dalam air seni. Itu bisa menunjukkan gejala infeksi saluran kemih, batu ginjal, atau bahkan kanker ginjal dan kandung kemih.

Bau tak sedap
Air seni memang berbau tak sedap, namun jika baunya semakin tak sedap sebaiknya berhati-hatilah. Itu bisa jadi pertanda adanya infeksi dalam tubuh.

Terasa panas seperti terbakar
Bukan hanya warna dan bau saja yang perlu diperhatikan. Namun apa yang dirasakan saat buang air kecil juga perlu diwaspadai. Sensasi terbakar saat buang air kecil bisa menjadi tanda adanya infeksi kandung kemih atau penyakit menular seksual.

Merasa terus kebelet pipis
Keinginan untuk pipis yang muncul terus-menerus tetapi tak ada air seni yang dikeluarkan adalah tanda dari infeksi saluran kemih. Infeksi ini akan membuat lapisan saluran kemih dan uretra menjadi meradang dan iritasi, sehingga membuat kita merasa ingin terus pipis. Selain itu ini juga bisa menjadi tanda dari kista.

Sering pipis
Sering pipis adalah salah satu tanda kehamilan. Perubahan hormon membuat wanita lebih sering pipis. Namun jika tidak hamil, bisa jadi penyebabnya adalah konsumsi alkohol atau kafein. Sebaiknya periksakan diri, karena ini juga bisa menjadi tanda diabetes atau mungkin juga tumor. Demikianlah beberapa tanda yang bisa diperhatikan saat Sobat buang air kecil. Dan bila mengalami tanda-tanda diatas sebaiknya segera periksakan diri ke dokter. Semoga bermanfaat.

Read More

Nyeri sendi? Kurangi konsumsi makanan ini

NYERI sendi atau dalam istilah medis disebut dengan arthritis merupakan gangguan kesehatan yang membuat sendi kita nyeri dan meradang. Jika Sobat menderita penyakit ini, maka ada beberapa jenis makanan yang harus Sobat hindari sebab mampu memperparah penyakit yang diderita. Dilansir dari merdeka.com, berikut adalah daftar makanan yang sebaiknya di kurangi konsumsinya jika sedang menderita nyeri sendi.

Gorengan
Mengonsumsi makanan yang digoreng akan memperburuk penyakit radang sendi dalam 2 cara. Pertama adalah semakin memperparah peradangan. Sedangkan yang kedua adalah meningkatkan berat badan  sehingga akan menempatkan lebih banyak tekanan pada sendi.

Gula dan karbohidrat olahan
Gula dan karbohidrat olahan akan mengakibatkan peningkatkan jenis toksin dalam tubuh yang disebut dengan advanced glycation end product (AGE) yang mampu merusak protein tertentu dalam tubuh. Hal ini menjadi salah satu faktor yang semakin memperparah penyakit.

Garam
Kelebihan garam dalam tubuh dapat memperparah peradangan. Oleh karena itu hindari untuk mengonsumsi makanan olahan dan kemasan yang banyak mengandung garam di dalamnya.

Daging
Daging memang tinggi akan kandungan zat besi di dalamnya. Namun bagi penderita radang sendi sebaiknya menguranginya sebab daging mengandung lemak yang bisa menjadi bahan beracun dan memperburuk peradangan.

Alkohol dan rokok
Merokok akan semakin memperparah penyakit radang sendi dan rematik. Sementara alkohol juga berefek buruk yang sama.

Gluten
Gluten merupakan protein yang ditemukan di dalam gandum dan biji-bijian lainnya. Mereka yang menderita nyeri sendi sebaiknya tidak mengonsumsi gluten karena akan memperparah peradangan.

Produk olahan susu
Kandungan protein di dalam susu dapat merusak antibodi tubuh yang bermanfaat untuk melindungi tubuh dari peradangan. Oleh sebab itu mereka yang sedang menderita nyeri sendi sebaiknya tidak minum susu atau mengonsumsi olahan susu.

Nah, daripada terlalu sering mengonsumsi obat-obatan kimia yang bisa membahayakan tubuh Kita, sebaiknya kurangi saja mengonsumsi makanan tersebut. Memang penyakit radang sendi  tidak langsung sembuh seketika, namun paling tidak kita bisa mengurangi penyebabnya. Demikian semoga bermanfaat.

Read More

Agar rambut sehat, lebat dan terawat

MERAWAT rambut dengan shampoo dan conditioner saja mungkin belum cukup bagi Anda untuk mendapatkan mahkota kepala yang benar-benar sehat dan indah.

Jika Anda benar-benar ingin memperoleh rambut yang segar, sehat dan tampak berkilau, Anda patut memperhitungkan asupan gizi yang Anda peroleh. Artinya jangan terlalu terpaku dengan perawatan luar, namun mulailah dengan perawatan dari dalam melalui makanan bergizi.

Menurut salah seorang ahli diet asal Chicago, Dawn Jackson Blatner, RD, rambut Anda tumbuh 1/4 hingga 1/2 inci setiap bulannya. Untuk tumbuh normal, bahan dasar seluruh rambut baru, kulit, dan kuku adalah nutrisi yang kita makan.

¨Jika kita makan makanan sehat, sel-sel tubuh Anda akan tumbuh lebih kuat dan sehat, baik di dalam maupun di luar,¨ ungkap Blatner.

Para ahli rambut juga mengatakan, jika Anda terlahir dengan rambut tipis tapi normal, Anda takkan pernah memperoleh rambut yang tebal, meski Anda sudah berupaya memakan apapun. Tetapi dengan diet yang seimbang dan banyak mengandung protein perangsang pertumbuhan dan juga zat besi, mungkin perbedaan akan Anda dapatkan.

Para ahli juga berpesan agar konsumen mewaspadai penggunaan suplemen yang kerap dijual di pasaran untuk menebalkan atau menumbuhkan rambut.

¨Kalaupun Anda bisa menemukan suplemen yang baik di banyak toko, cobalah untuk selalu mendapatkan nutrisi yang Anda butuhkan dari makanan-makanan alami di mana pun yang Anda peroleh,¨ ungkap Paradi Mirmarani, MD, ahli kulit di Allejo California seperti dikutip WebMD.

Berikut adalah 10 makanan yang berkhasiat dan dapat dijadikan sebagai fondasi yang kuat bagi kesehatan rambut Anda :

1. Salmon
Jenis makanan yang satu ini kaya akan asam lemak omega 3, yang juga merupakan sumber protein dengan kualitas tinggi, selain juga mengandung vitamin B12 dan zat besi. Asam lemak essensial omega 3 dibutuhkan untuk memperkuat kulit kepala. Kekurangan zat ini menyebabkan kulit kepala kering dan rambut mudah rontok.

2. Sayuran Hijau Tua
Bayam, brokoli dan Swiss chard adalah sumber penting vitamin A dan C. Tubuh Anda membutuhknny guna memproduksi sebum, sejenis minyak yang dihasilkan folikl rambut Anda yang juga merupakan conditioner alami bagi rambut Anda.

3. Kacang-kacangan
Mengonsumsi kacang merah, kacang polong atau pun kacang lentil ternyata penting artinya bagi kesehatan rambut. Kacang tak hanya menyediakan protein yang merangsang pertumbuhan rambut namun juga kaya akan zat besi, seng, dan biotin. Untuk mendapatkan manfaat nyata, ahli diet Amerika merekomendasikan tiga cangkir lebih kacang lentil setiap minggu.

4. Kacang tanah
Kacang tanah Brazil adalah salah satu sumber alami terbaik selenium, sejenis mineral yang penting untuk kesehatan kulit rambut. Walnut mengandung asam linolenic alfa, omega 3 yang dapat memperbaiki kondisi rambut. Makanan seperti almond, kacang cashew dan pecans juga merupakan sumber penting seng.

5. Daging unggas
Daging ayam dan kalkun ternyata memiliki protein yang berkualitas tinggi yang dapat membuat rambut Anda menjadi lebih sehat. Daging unggas juga mengandung zat besidengn kadar bioavailabiltas yang tinggi, yang berarti tubuh akan dengan mudah menyerap manfaatnya.

6. Telur
Telur adalah salah satu sumber protein terbaik yang bisa Anda temukan. Telur juga mengandung biotin dan vitamin B12 yang sangat penting sebagai nutrisi kecantikan.

7. Gandum berserat tinggi
Biasakan Anda memakan produk gandum yang menyehatkan termasuk roti atau sereal karena makanan ini banyak mengandung sseng, zat besi dan vitamin B.

8. Tiram
Tiram mungkin lebih dikenal reputsinya sebagai aphrodisiak, namun mereka juga ternyata dikenal bermanfaat bagi kesehatan rambut. Kunci pentingnya adalah zat mineral seng yang berfungsi sebagai antioksidan kuat.

9. Produk susu rendah kadar lemak.
Produk-produk susu berkadar lemak rendah seperti susu kim atau yoghurt adalah sumber penting kalsium, salah satu mineral yang berguna bagi rambut. Makanan ini juga mengandung kasein dan whey, dua protein berkualitas tinggi.

10. Wortel
Jenis sayuran ini kaya akan vitamin A, yang dapat membantu memperbaiki kesehatan kulit kepala bersama dengan penglihatan. Sejak sehatnya kulit kepala merupakan faktor penting bagi rambut yang berkilau, ada baiknya Anda untuk selalu menambahkan wortel dalam menu diet Anda atau sebagai tambahan dalam hidangan salad.

Read More

Cara memanfaatkan daun salam untuk kesehatan

SETELAH sebelumya kita bahas  tentang aneka manfaat daun salam, berikut ini adalah cara pembuatan/ penyajiannya..

Meningkatkan sistem imun dan diet sehat
1.  Siapkan kurang lebih 30 lembar daun salam.
2.  Bersihkan dengan air bersih lalu rebus dalam air sebanyak kira-kira 4 gelas air putih.
3.  Tunggu hingga mendidih hingga tersisa setengah dari air yang direbus.
4. Dinginkan lalu teh siap untuk diminum. Kita dapat manambahkan madu ke dalam teh agar memiliki rasa yang manis dan memiliki khasiat dari madu itu sendiri.Disarankan untuk meminum teh ini pada waktu sebelum tidur.

Mengatasi Tekanan Darah Tinggi (Hipertensi)
1. Siapkan kurang lebih 10 lembar daun salam (boleh yang kering atau pun basah).
2. Cuci hingga bersih lalu rebus dalam air dengan takaran tiga gelas air putih.
3. Tunggu hingga mendidih sampai tersisa hanya satu gelas air saja.
4. Dinginkan dan teh pun siap untuk diminum Minum satu kali secara rutin setiap sehari.

Mengobati Penyakit Kulit
1. Siapkan beberapa daun, kulit kayu, dan ujung akar dari pohon salam.
2. Bersihkan bahan-bahan tersebut hingga benar-benar bersih.
3. Tumbuk semua bahan-bahan tadi hingga benar-benar halus.
4. Campurkan sedikit air lalu oleskan pada kulit yang mengalami masalah seperti alergi dan gatal-gatal.

Mengobati Batuk
1. Siapkan kurang lebih 7 lembar daun salam yang kering,  3 sendok makan madu, dan 1 buah lemon atau bisa diganti dengan jeruk nipis.
2. Bersihkan dan rebus daun salam dalam takaran dua gelas air.
3. Tunggu hingga air mendidih hingga rebusannya hanya tersisa setengahnya dari air rebusan tersebut.
4. Dinginkan dan campurkan madu serta perasan air lemon. Selama masih batuk, minum ramuan ini secara teratur setiap hari.

Demikian cara - cara memanfaatkan daun salam untuk mengatasi beberapa penyakit. Semoga bermanfaat.

Read More

Tips membedakan madu asli dan palsu

Banyak sekali jenis madu yang beredar di pasaran baik bermerek maupun tanpa merek. Tentunya hal ini membuat kita sulit menentukan mana asli dan mana yang palsu.

Nah cara membedakan madu murni dengan yang palsu sebenarnya sederhana. 

Pertama, sobat bisa menyiapkan kertas putih dan kemudian coba tempelkan madu diatas kertas tersebut .Apabila madu meresap pada kertas, maka bisa dipastikan madu itu palsu karena madu yang asli bersifat kental dan tidak akan meresap pada kertas. 

Kedua, bisa dengan menyiapkan segelas air putih kemudian masukkan satu tetes madu ke dalam gelas tersebut. Apabila tetesan madu itu mengapung dan memudar di atas permukaan air gelas, maka bisa dipastikan bahwa madu tersebut palsu. Jika tetesan madu langsung tenggelam ke dalam air putih, maka bisa dipastikan bahwa madu tersebut asli.

Demikian tadi tips praktis untuk membedakan madu asli dan palsu, semoga bermanfaat.

Read More

Membantu Bayi bersendawa

BAYI yang baru selesai makan sering kali menjadi rewel dan terlihat tidak nyaman. Bahkan beberapa bayi justru memuntahkan makanan serta mengalami perut kembung. Penyebabnya adalah perut bayi dipenuhi gas, bayi tidak bersendawa, dan adanya udara yang masuk saat bayi menelan makanan. Oleh karena itu, bayi membutuhkan bantuan untuk mengeluarkan udara yang tertelan dari sistem pencernaannya. Menurut para ahli kesehatan anak, bersendawa adalah cara yang tepat.Membantu agar bayi dapat bersendawa cukup mudah. Kuncinya hanya terletak pada tepukan berulang yang dilakukan secara perlahan pada bagian punggung bayi. Tetapi, sebelum melakukannya, letakkan handuk di bahu atau sekitar leher dan dagu bayi.Berikut ini beberapa posisi untuk membantu bayi:

1. Dalam posisi duduk, kita dapat duduk lalu sandarkan bayi di mana dadanya menghadap ke dada kita dan dagu bayi bertopang di bahu kita. Setelah itu, topang punggung bayi dengan satu tangan, lalu gunakan tangan lain untuk menepuk lembut punggung bayi.

2. Masih dalam posisi duduk tapi duduk di kursi goyang dan bergoyang-goyang bersama bayi hingga bayi bersendawa.

3. Dudukkan bayi di atas pangkuan kita atau di atas lutut. Lalu, tahan dada dan kepala bayi dengan satu tangan. Tetapi pastikan telapak tangan atas kita memegang dagu bayi dan bagian bawah telapak tangan kita berada di atas dada bayi. Setelah itu, gunakan tangan lainnya untuk menepuk punggung bayi secara perlahan. Namun, berhati-hatilah jangan sampai kita memegang tenggorokan bayi.

4. Kita dapat memosisikan bayi  terbaring tengkurap dalam pangkuan. lalu, tahanlah kepala bayi pada posisi yang lebih tinggi dari dadanya, kemudian tepuk punggung bayi secara perlahan.Selama 6 bulan pertama, kita juga harus memosisikan bayi dalam posisi tegak (saat digendong, misalnya) selama 10 – 15 menit setelah ia makan. Terutama, bila bayi memiliki kondisi GERD atau mudah muntah. Hal itu bertujuan untuk mencegah susu kembali naik ke kerongkongan.

Read More

Tips mencegah flu

Menurut sebuah penelitian, di sekeliling kita tersebar banyak sekali kuman dan virus. Kuman dan virus tersebut boleh jadi akan membuat hidup kita dibayang-bayangi oleh ketakutan terkena penyakit, salah satunya flu.

Cara yang paling mudah untuk mengatasi masalah gejala flu adalah dengan menyuntikan vaksin flu sesegera mungkin. Namun ada cara sederhana dan alami untuk membuat tubuh kita memiliki perlindungan terhadap virus tersebut.

Udara Segar

Banyak yang bilang tinggal di rumah akan lebih aman daripada berada diluar rumah. Namun hal tersebut tidaklah selamanya benar. Berada di udara segar akan menyebabkan peningkatan sel-sel pembunuh kuman secara alami, yakni neutrofil dan monosit yang pada akhirnya meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.

Relaksasi

Ada banyak alasan mengapa anda perlu mengambil waktu santai dan rileks dalam setiap aktifitas, karena hal tersebut akan menjadi penekan terhadap virus flu yang menyerang. Dalam waktu yang panjang, relaksasi akan mengendurkan rasa stress yang tengah dialami. Hal itu akan memproduksi sel, yang memicu respon melawan penyakit dari sistem kekebalan tubuh.

Mencuci Tangan

Pilek dan flu dapat menyebar mudah melalui sentuhan. Jauhkan jari Anda dari mata, hidung dan mulut dan pastikan tangan anda selalu bersih dengan mencuci tangan.

Cukup Tidur

Meskipun para ahli sering mengatakan bahwa kebutuhan tidur berbeda-beda setiap individu, sebuah penelitian menyebutkan bahwa seseorang yang tidur kurang dari tujuh jam, tiga kali berpeluang terkena flu. Tujuh jam merupakan tidur yang efektif, dan membuat tubuh memiliki kekebalan yang maksimal untuk mengatasi gejala flu.

Read More