Menurut sebuah penelitian, di sekeliling kita tersebar banyak sekali kuman dan virus. Kuman dan virus tersebut boleh jadi akan membuat hidup kita dibayang-bayangi oleh ketakutan terkena penyakit, salah satunya flu.
Cara yang paling mudah untuk mengatasi masalah gejala flu adalah dengan menyuntikan vaksin flu sesegera mungkin. Namun ada cara sederhana dan alami untuk membuat tubuh kita memiliki perlindungan terhadap virus tersebut.
Udara Segar
Banyak yang bilang tinggal di rumah akan lebih aman daripada berada diluar rumah. Namun hal tersebut tidaklah selamanya benar. Berada di udara segar akan menyebabkan peningkatan sel-sel pembunuh kuman secara alami, yakni neutrofil dan monosit yang pada akhirnya meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.
Relaksasi
Ada banyak alasan mengapa anda perlu mengambil waktu santai dan rileks dalam setiap aktifitas, karena hal tersebut akan menjadi penekan terhadap virus flu yang menyerang. Dalam waktu yang panjang, relaksasi akan mengendurkan rasa stress yang tengah dialami. Hal itu akan memproduksi sel, yang memicu respon melawan penyakit dari sistem kekebalan tubuh.
Mencuci Tangan
Pilek dan flu dapat menyebar mudah melalui sentuhan. Jauhkan jari Anda dari mata, hidung dan mulut dan pastikan tangan anda selalu bersih dengan mencuci tangan.
Cukup Tidur
Meskipun para ahli sering mengatakan bahwa kebutuhan tidur berbeda-beda setiap individu, sebuah penelitian menyebutkan bahwa seseorang yang tidur kurang dari tujuh jam, tiga kali berpeluang terkena flu. Tujuh jam merupakan tidur yang efektif, dan membuat tubuh memiliki kekebalan yang maksimal untuk mengatasi gejala flu.
